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日志

 
 

《爱上运动:2017上半年总结》  

2017-06-29 17:32:22|  分类: 浓缩咖啡. ESPRES |  标签: |举报 |字号 订阅

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      从2016年11月底江山越野赛后, 年底做了一次半马的训练跑后,就迎来了新年的首场半马比事,一切都很顺利,新的一年的第一天就得到个人的半马最好成绩(一小时五十二分)并在前十公里跑进了五十分大关半程进了两小时大关。对大多数跑着而言这也是个好成绩了。
        这一成绩加上一个多月的休息,还充沛的体能又激励起冲动的欲望,一个星期后参加了一个跑步训练营,接着又前后两天跑了紫金山的短距离越野赛道,春节的最后一个星期又参加了将军山的山地短程跑。一个月每周跑一两次几乎没有过。最后一次山地跑其实膝盖在下坡的时就明显感到伤了。随着新年的来到和2016年下半年赛季结束,这些都没有引起注意,注意可能也没有用,因为根本不知道膝盖受伤是什么滋味,还在为自己跑了一年半膝盖没有怎么受伤而庆幸呢。
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        新年伊始,第一场滨江半程跑。休息了一个多月了,还是感到疲劳,特别是小腿肚子感觉“粗壮”了许多,有与大腿比粗细的感觉,其实这时两条腿的膝盖都有不同程度的伤了,只是自己不明白“膝盖受伤会引起小腿肚子水肿的原因”。滨江半程还是能在两小时内跑下来了实属不易,这时如果停下来休息就好了。但是“无知者无畏”,接着自己又制定了“环太湖跑”的计划。三月十七号早上开始八点到晚上十点,从太湖东山前到湖州的月亮酒店一共跑了八十五公里。而在五十多公里处的七都,右膝盖就已经明显的受伤了,但是没有停止,教训啊...... 这样开始伤病去征战一个赛季的旅程。 
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         停下来自己不大甘心,这些赛事春节期间就订好了。3月25号的溧水半马原本是打算跑个人最好成绩的,现在能完赛就不错了。最终两小时三十七分完赛,拖着一条膝盖受伤的腿,赛场上不断被人“认出来”,不断的被鼓励和关心,让人好感动。这是2017年上半个赛季的第二个半马也是最后一个半马赛事。
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         溧水半马后就开始治疗膝伤,全力备战4月15日的北京TNF100 百公里越野赛,也是第一个百公里越野赛事。任然是拖着一条”伤膝的腿”,整个赛程CP2到CP3之间的下坡、以及CP6到CP7 的下坡、CP9前的防火道和CP10前后的小坡路段真的是”伤膝路”啊,总算坚持在关门前三十多分钟”幸运的”完赛了。也许这是第一次也是最后一次百公里越野了吧,在孩时生长的地方有这样一次艰难的经历也算是很值的纪念的,越野的道路上观赏北京全城的夜景真的非常壮观!奖牌,无论外表和内容设计的都很好,是块含金量很高的奖牌! 
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(首百过程数据)
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(45公里到72公里的用时还比较短,深夜到凌晨看来比较出成绩)
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(来之不易的百公里)
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        接下来一个月备战5月20日的崂山越野赛!与此同时,劳逸结合参加了柴古唐柴斯括苍山百公里越野赛的志愿者工作。一是参与志愿者的服务工作,二是零距离感受整个比赛的过程,最重要的是在去年的江山越野赛上对整个越野赛的组织工作的失败原因与柴古的老板娘有共同的认识,所以来体验一下这个国内知名度很高的赛事。赛事的竞赛和竞技工作无权评论,志愿者的组织工作是亲身感受到了。我觉得在志愿者的管理和组织工作方面与要求和品牌的距离距甚远,这里就不多说了。主要原因是整个越野界和越野赛事的组织性价比都太低,花费的人力物力财力和时间太多,而铁人三项和生态四项这样的新兴项目性价比则比较高,赛事和管理系统相对比较正规,以后可能会很少参加越野赛,而将精力投入到更有趣味,更有挑战性,技术含量和竞技水准更优良的项目中去。 
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        报崂山50公里越野赛的主要目的,一是听说这项赛事口碑很好,赛下来总体的确也是不错的!印象中第一个补给站有西瓜吃和最后一个补给站“寒冷”的夜晚有热腾腾的开水泡面,这两点就足以称赞了! 路线的选择上靠海边和登山的道路风景很棒!二是以为膝伤会好,可以冲一个好成绩;第三个目的就是将崂山作为最后一个越野赛事。实际上是膝伤在比赛过程中“发作了”!好在后程吃了一颗口服扶他林,在最后赛段跑出了九分多的配速,顺利的以十四小时二十分远在关门之前完赛。这是相当相当完美的“收官”,虽然名次只是两百多,但是从开始的四百多名争到三百多名后大幅度跑上来的,可见如果不是膝伤的话,应该在百名之内。顺利的完赛,也让自己在这个美丽的城市多逗留一两天,好好的游览了一下这个岛城,犒劳一下自己。相关照片见《爱上运动:2017上半年总结(图集)》
       回来之后,5月27日完赛了将军山短程竞速组越野(3小时34分),报了6月10日单车300公里环太湖不止骑的赛事并在十八小时内完赛,完成了6月25日作为热身的今年第一场铁人三项赛(上海明珠湖铁人三项赛半程分组第四名:个人最好成绩和最好排名,骑行比赛是用了一辆二十一速的破山地车完成的)。至此七月到了上半年赛事结束和休整的时候了。总结每个赛事的成绩和收获与感受和教训,佩服自己的毅力仍在,谢谢自己的坚持不懈!好好休息和保持身体不受伤害是运动和健身的硬道理!用这样的道理鞭策自己好好调整、疗伤和休息,迎接下一个重要的全新的赛季(预计第一场就是九月二日的第五届中国生态四项公开赛)!
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          全文完
         所有赛事和相关的图片见《爱上运动:2017上半年总结(图集)》
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