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日志

 
 

《爱上运动:2017年总结及新赛季展望》  

2018-02-09 23:38:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  一、2017年下半年运动总结:
        2017新年首战半马就破了个人最好成绩进了两小时(01:52:40),很受鼓舞!接着一个月背靠背紫金山越野,特别是翠屏山山地跑,兴奋疲劳中已经埋下了伤病的隐患,这个隐患终于在“环太湖超马”中因为膝伤显现出来。2016年年中因长跑脚踝受伤刚刚“痊愈”,还在庆幸自己没有膝伤时这伤就来了。
         “伤筋动骨一百天”,七月份时没有好,现在十个月了还没有全好。好在去年下半年选择了主攻铁人三项,除了跑步受的影响比较大,对于游泳和骑行基本上没有直接影响。
         上半年赛了一场上海的C级铁三赛,下半年共参加了全国联赛的五场A级赛事和一场四项赛中间还在西安做了环城跑去西藏在拉萨和日喀则分别做了两次高原跑,四季度铁三赛外参加了一次垂直跑一次环玄武湖跑两次半程马拉松赛。
        1) 铁人三项赛详情:
         第一场  嘉峪关站( 8.12)     分组半程第五名(人生第一次拿到比赛奖金500元);
         第二场  重庆荣昌站( 9.09) 分组半程第八名;
         第三站  四川泸州站( 9.24) 分组半程第三名(人生第一次手捧奖杯站上领奖台获评运动等级四级);
         第四站  杭州总决赛(10.29)分组半程第十名(我的真实铁三半程水平);
         第五站  浙江宁波站(11.05)分组半程第六名(首次完赛成绩进1:30:00,运动等级升至三级)。
         
         首次骆马湖四项赛( 9.02)(游泳、划艇、自行车、跑步)业余组第21名 划艇很难 总算完赛(2:54:00)
         
         2)高原跑:8月17日穿越日喀则市区8,51公里用时01:20:27(扎寺伦布寺到日喀则火车站);8月20日环跑拉萨主城区14.15公里用时(01:50:43),完成在高原长跑的愿望;
                            
         3)垂直马拉松赛 :10月27日跑了南京南站附近的证大喜马拉雅中心的26层楼,时间(00:04:14)。早就想参加爬楼赛了,第一次跑感觉出乎预料,就是在多十几层就好了,争取明年参加新街口的任一大厦的比赛.

         4)年末长跑:
               11月19日    环玄武湖(9.4KM),成绩(00:49:34)
               12月 3 日    南京滨江跑中国康复半程马拉松,成绩(01:49:29),破了膝伤前2017年元旦的个人最好成绩,还首次突破了一小时五十分大关;
               12月24日    淮安清江浦国际半程马拉松赛,成绩(02:00:17),前10公里成绩跑进了47分的个人10公里最好成绩 ,第二个5公里跑到了22分的个人五公里最好成绩;
  
  二、收获和展望
         参加铁三的目的是健身强体,多多的到户外去!竞赛的目标是将半程分龄组的成绩打进一个半小时,就用蛙泳、山地车打进前三名,然后再更换装备去打全程分龄组的比赛。目的是长久的享受比赛的过程,以赛代练,在比赛和训练的过程中体会运动的乐趣,把运动作为生活的一部分。
        这一年以破个人半程马拉松跑最好成绩开始,伴随着膝盖的伤病于整个赛季的每一场比赛,到又以破个人半程马拉松最好成绩结束整年的塞季。铁人三项赛从拿奖金开始到拿名次到人生第一次站上领奖台,最好名次前三最好成绩已经进了一个半小时,下个赛季半程的目标是拿到前三名同时成绩也进一个半小时内,自行车进四十分跑步二十三分内。游泳的突破是年内争取学会自由泳并争取至少参加一次全程分龄赛!
        明年还是以铁人三项运动为主要项目,如去年一样不忘体验其它的运动项目。如:四项赛和垂直跑、争取跑步环完整个太湖、年初逐渐的进入赛季,春暖花开之季先打好三四月的两场全程和三场半程马拉松,以赛代练、享受过程。名次不是主要的、开心才是真道理!
   
        1. 过去一年的铁三:  
            只有一次未进前八名,一次前三名,成绩进了前三名,运动等级三级运动员, 排名由年初的两千多位升至年末的216位!
         2.未来一年的铁三;
             争取名次再上一层楼,运动等级上半年争取达到一级下半年达到健将级。成绩进一个半小时并尝试参加全程分龄组的比赛。争取排名冲击前百名!
         同时参加其他类型的体育比赛但尽量不去和少去越野赛。
         过去的两个赛季都是在伤病中度过的,这就是运动,接受和战胜伤病,就像生活一样,接受和战胜困难,生命赋予每个人不同的意义!希望2018新赛季在康复中顺利度过......
               
 
     
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