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《爱上跑步（数据集）》

2016-06-28 16:58:49| 分类：卡布奇诺. 泡沫的 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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分享这些数据只是告诫自己：不要为了跑步而跑步，不要为了数据而数据！不要做奖牌的收纳箱，不要做数据的垃圾包！不跑“垃圾”路线，不参加“垃圾”赛事，不为“垃圾”奖牌而奔跑！

自己设计路线，跑自己的赛道，自己与自己比，自己给自己颁发快乐的奖牌！

run, forrest, run...... 为自己而奔跑吧！

1）去年六月开始练习跑步和九月初开始练长跑后的数据

2）一个半月后就环跑了南京四大湖之一的六合金牛湖

3）接着开始有针对性的提高速度和跑步的配速（每公里耗时）

4）三月配速达到了530环玄武湖一圈突破了五十分大关（最快46分钟）

5）接着参加了三月底的首个半马赛事（南京溧水傅家边山地国际半程马拉松比赛）

骑行112.7公里去比赛地，第二天骑行51公里返回！

实际赛事官方时间2小时零七分，突破两小时应该没有任何问题

6）四五月份继续环湖和提高配速，接近了五分的配速《爱上跑步（数据集）》 - 这里升起太阳 - 百花争艳

7）五月二十一日参加了环校跑并意外的突破五分大关（最快配速竟然达到了420以上）

8）六月环湖跑和六月十一日的马拉松暨五十五公里的长距离跑数据

9）长距离跑后每周跑的路线和训练放在了翠屏山和将军山（环河海大学）的十一公里半坡公路上，希望不断的提高配速到440（每公里耗时四分四十秒左右）《爱上跑步（数据集）》 - 这里升起太阳 - 百花争艳

《全文完》 2016.6.29录写

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